лучше диеты

Что лучше диета или тренировки.

Занимательно о том как похудеть .

спасение утопающих - дело рук самих утопающих

Диета VS тренировки, что лучше?

Диета VS тренировки, что лучше?

Уверен, что каждый из нас задумывался над вопросом о том, что играет решающую роль в борьбе лишним весом, диета или тренировки ? Что однозначно работает на 100%, а что так – мёртвому припарка. Вопрос сложный, но ведь это не делает его менее интересным.

Диета – ключ к успеху?

Путём последовательных математических вычислений можно доказать, что уменьшение рациона питания будет способствовать потере лишнего веса. Есть даже разного рода онлайн калькуляторы, которые высчитывают сколько требуется  потреблять в день, что бы худеть. В теории всё хорошо, дефицит калорий делает своё дело, и мы худеем лёжа на диване. Но! Обмен веществ – штука не стабильная и, что ещё хуже, коварная. И вот ведь незадача, безупречный в теории рецепт похудения на практике начинает сбавлять темп. А всё потому, что организм получил сигнал о стрессовой ситуации, и теперь старается экономить на всём. Отныне суточная потребность в калориях становится всё меньше… и меньше… Тут, либо дальше повышай планку, либо…

Несколько кг, конечно, можно скинуть таким способом, но если речь идет о десяти или больше? Увы. Мало того, показания на весах это не только благополучно ушедший жир, но и мышечная ткань, что совершенно не радует. Можете почитать об этом статье .

Тренировки спасут от ожирения?

source